Сол-как да я ограничим лесно

  Всички знаем за огромната вреда от приема на сол-повишаване на кръвното налягане,подуване,вреда за сърцето,за мозъка...голямото количество сол е пагубно за организма.Ясно е за всички.Но как така,хем се ограничваме от приема на сол,а все пак е повече за организма ни?Обяснението е просто-всички преработени продукти съдържат сол! Хляб,бисквити,сандвичи и дори шоколада съдържат сол! Приемаме сол без дори да подозираме! Мюсли-мислим,че това е здравословна закуска-ами не е ! Освен че съдържа захар,съдържа и сол! И  трябва да знаете,че всички продукти съдържат сол в някакво количество.Дори зеленчуците. Максималното необходимо количество за всеки организъм е около  4 грама-равна супена лъжица. А за децата мярката е  още по-малка 2,5 грама. Така че не може да страдате от липса на сол, дори ако я изключите от  храната си. За пример ще ви дам краставицата-съдържа 2 мг. натрий. Съдържа е се и в минералната вода! Напълно реално и необходимо е да изключите добавянето на сол в храната,защото я получавате в достатъчни количества от всеки продукт,който консумирате!

 Ще ви кажа  лесни начини да ограничите солта,с което ще подобрите здравето си и рабира се състоянието на кожата си:

-вместо сол,подправяйте ястията и салатите си с пикантни подправки-лют червен пипер,оцет,джинджифил,чубрица....,

-не консумирайте широко рекламираните бисквити и солети.Освен големи количеств сол ,те съдържат всякакви консерванти и хидрогенизирани мазнини,

-не употребявайт готовите кубчета бульони и фиксове,

-никога не взимайте от сосовете в заведенията-това са странни продукти с неизвестен състав

-не консумирайте консервирани храни.Сгответе сами,включете и децата в готвенето-ще ви достави огромна радост,а и ще ги откъснете от компютъра!

-Не купувайте хамбургери-съдържат повече от 7 грама сол,което е необходимото ви за 2 дни,

-пийте повече чиста вода-тя спомага за извеждането на солта и токсините(отровите) от организма

-забравете завинаги колбасите!В тях се съдържат единствено и само отровни за тялото ви съставки + огромни количества сол

-яжте повече сурови зеленчуци-каквито обичате

Не е трудно,просто трябва да го поискате!

-

-